لعلنا نجد صعوبة في التقليل من كميّة السكر التي نتناولها خاصة مع تكاثر محلات بيع جميع انواع وأشكال الحلوات التي يستعمل بها السكر بكميات كثيرة جدا ، ولكنّ التقليل منه بات أمرا ضروريا ضروري لصحّة الجسم وتفادي أمراض لا تعد ولا تحصى بالإضافة إلى تخلص الجسم من الوزن الزائد بسبب توفر السكريات على الكثير من السعرات الحرارية الزائدة.
ولعل هذه بعض من الأمراض التي يكون سببها السكر الزائد:
- السكريّات تسبّب السمنة المفرطة وذلك بسبب خلل هرموني يؤدّي إلى تعطيل آليّة الإحساس بالشبع، لذا يجب التقليل من تناولها لتخفيض الوزن.
- تسوّس الأسنان خاصة عندما يتمّ تناول السكريات بين الوجبات فهي مضرّة جداً.
- إنّ الإكثار من تناول السكريات يؤذي ويضرّ بصحّة القلب، لذا يجب التقليل من تناوله لتجنّب النوبات القلبية والسكتات الدماغيّة
يرغب جميع الأطفال بالحلويات، ويفضلونها على الأطعمة الصحية. ولكن، ما يجهلونه أنّ هذه السكريات غالباً ما تؤثر سلباً عليهم. فالسكريات هي سهلة الالتصاق بالأسنان وخصوصاً أسنان الأطفال التي تكون لا تزال هشة. كما وأنّ الأطفال لا ينظفون أسنانهم بشكل جيد مثل الكبار، مما قد يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة فيجب:
- تقليل تناول السكريات للتقليل من خطر الإصابة بمرض السكري.
- قد تؤدّي كثرة تناول السكريّات إلى زيادة تفاعل مرض السرطان لذا يجب الإنتباه.
- إنّ زيادة تناول السكريات قد يؤدّي إلى مرض الربو لدى الأطفال لأنّهم أكثر عرضة لالتهاب المسالك الهوائيّة بسبب النشاط الزائد للجهاز المناعي.
- لدى الحامل، يشهد الثلث الثالث من الحمل تطوّر منظومة الدماغ لدى الجنين ممّا يعني ازدياد حاجته للحمض الدهني أوميغا ٣، ومن المحبّذ هنا تقليص الحامل لاستهلاك السكريات والسعرات الحرارية وذلك لتجنّب العيوب الخلقيّة.
احسنت أخي