أفضل عشر فوائد لبذور الكتان

فوائد بذر الكتان وزيت بذور الكتان مشهورة جدا لانها تستخدم من قبل الكثير من الناس ولانها تحتوي علي  زيوت اوميجا 3 الدهنية. ويمكن لاي شخص استخدام بذور الكتان وضمه الي نظامه الغذائي بسهولة وستجد هنا عبر موقع kwt.com افضل عشر فوائد لبذور الكتان .

1- الكتان يحتوي علي نسبة عالية من الألياف:

لاحتوائها علي نسبة عالية من الالياف فهي تساعد في  خفض الكولسترول وتساعد أيضا في تخفيف مستويات السكر في الدم .

2- فوائد بذور الكتان في التغذية

بذور الكتان تحتوي على كمية عالية من فيتامين (ب) والمغنيسيوم والمنغنيز التي لها دور فعال في تغذية الجسم بشكل صحيح .

3- ارتفاع في المواد الكيميائية النباتية:

بذور الكتان تحتوي على كمية جيدة من المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة. التي تساعد في تعزيز الخصوبة، والحد من أعراض انقطاع الطمث .

4- أمراض القلب:

اتباع نظام غذائي وهي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والخ يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. و بذور الكتان تساعد في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. فهي تقلل من الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد .

5- اعراض انقطاع الطمث

في دراسة أجريت مؤخرا، وحد ان  بذور الكتان تعمل بنفس الطريقة مثل العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) في علاج اعراض انقطاع الطمث مثل ، اضطرابات المزاج وجفاف المهبل.

6- فوائد بذر الكتان للشعر

فوائد بذر الكتان للشعر يقويه و يرطب الشعر ëو ينعمه بشكل جيد يوجد عند العطار ويتم اكله قليلا بمعلقه .

7- فوائد بذر الكتان للبشرة

سر فوائد بذر الكتان مع البشرة يكمن في زيت بذور الكتان الغنية التي  تساعدك على التخلص من عدد من الأمراض الجلدية واضطرابات مثل حبالشباب، الأكزيما، والصدفية، وحروق الشمس. الزيت يساعد على منع الإصابة بسرطان الجلد. زيت بذر الكتان يحتوي علي كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الأساسية

8- السكر

مرض السكري:

الاستهلاك اليومي لبذور الكتان تحسن نسبة السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

9- الإمساك:

بذور الكتان وزيت بذور الكتان تعمل مثل الملينات الطبيعية وتساعد في علاج الإمساك دون وجود أي آثار جانبية ضارة.

10- المناعة

زيت بذور الكتان هو أغنى مصدر للأوميغا 3 وأوميغا 6 والأحماض الدهنية. حمض ألفا لينوليك (أوميغا 3)  توفر معا مناعة جيدة في الجسم، ومحاربة المواد الغريبة.

تأكد من تضمين بذور الكتان الي نظامك الغذائي من الان وصاعدا..