ياهو مكتوب-نشر البروفسور براين وانسك Bryan Wansink من جامعة كورنل في الولايات المتحدة نتائج مذهلة في كتبه وأبحاثه عن أسباب السمنة منها أمور بسيطة جداً في حياتنا اليومية لا نهتم لها، فعلى سبيل المثال الجلوس بجانب شخص يأكل كثيراً أو سريعاً يجعلنا نقلده لا شعورياً، وللتعرف على المزيد من الحيل الجديدة لإزالة الكيلوغرامات العنيدة في السطور التالية:

• في المطاعم: نحن نميل الى تناول كل الكمية التي تقدم لنا في المطاعم لذلك احرص دائما على طلب كميات صغيرة او متوسطة على الأقل.

• اطلب من غيرك في المنزل اخفاء الأطعمة “المغرية” عنك.

• اجلس امام مرآة معلقة في غرفة تناول الطعام فالنظر إلى نفسك وأنت تأكل يجعلك تتحكم أكثر بالكميات

•  اشرب كوبين من الماء قبل البدء بالطعام وباشر بالشوربة أو السلطة.