دور البيض في إنقاص الوزن
الجميع يعرف أن البيض هو مصدر قوي للبروتين , ويعتبر صفار البيض غني بالكوليسترول والدهون المشبعة , بالإضافة إلى أن صفار البيض يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والتي تعمل على إنقاص الوزن , فلذلك نصح به الأطباء للأشخاص الذين يرغبون في عمل رجيم مضمون النتائج في إنقاص الوزن وبشرط عدم إستخدام زيوت معه .
ومن هذه المعادن والفيتامينات الموجودة في صفار البيض وتساعد على إنقاص الوزن هي كالتالي :
- الكولين : وهي من المغذيات ويعمل على إنقاص الوزن والوقاية من الإصابة بالسرطان والكولين جزء من فيتامين B فيعمل على تنشيط الخلايا والجينات مما يؤدي إلى حرق للدهون وهذا بدوره يؤدي إلى إنقاص الوزن وأيصاً يقوي النظر وينشط الدماغ .
- فيتامين D : وهو فيتامين مهم في تقوية العظام ويساعد أيضاً على حرق الدهون مما يؤدي إلى خسارة الوزن .
- فيتامين B6 : والبيض يعتبر مصدر غني بهذا الفيتامين , وهو يعطي الجسم شعوراً بالشبع فيجعل الجسم يأكل أقل , ويساعد أيضاً في زيادة حرق الدهون في الجسم .
- البروتين : بيضة واحدة كفيلة بتزويد الجسم ب6 غرامات من البروتين وهذا البروتين يبني العضلات في الجسم ويحسن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم , والبروتين يعطي شعوراً بالشبع فعند تناوله يعزف الشخص عن إشتهاء السكاكر والحلويات , وهذا بدوره يساعد على إنقاص الوزن .
تابعونا دائماً من خلال موقعكم www.kwt32.com لتعرفوا المزيــــد .
يعطيك العافية