السباحة هي تقنية كبيرة في نمو طولك بشكل طبيعي. يمكنك زيادة طولك عن طريق السباحة ساعتين يوميا. إذا كنت لا تعرف كيفية السباحة، يجب أن تجد مدرب السباحة ليعلمك كيف. للحفاظ على هذا النشاط الكثير سوف تحتاج إلى تناول ما يكفي من الغذاء للحصول على الوقود. قريبا، سوف نبحث في اتباع نظام غذائي متوازن تحتاج إلى الحفاظ على زيادة طولك.

اليوغا هو الأسلوب الأكثر أهمية في  نمو طولك، والمزيد من الوقت يمكنك تكريس لكان ذلك أفضل. يمكن أن تساعدك على الحصول على عدة سنتميترات مع أي ألم أو آثار جانبية. سوف تمتد وتمتد يشكل العمود الفقري الخاص بك وتحسين الموقف الخاص بك، مما يساعدك على الوصول إلى أقصى ارتفاع المحتملين. نعتقد اليوغيون أيضا أن التبخر عميقة يمكن القضاء على التوتر، ورفع الحظر الطاقة التي تسمح لك أن ينمو أكثر من ذلك.

كثير من الناس لا تتبع أي جدول زمني لتناول وجباتهم الغذائية، والاستيلاء على الطعام عندما يسعهم دلك أو تناول الطعام في السيارة في طريقهم إلى العمل. ولكن أولئك الذين يرغبون في زيادة طولهم يجب أن تأكل على جدول منتظم.

وهناك عدد من المنتجات المتاحة في السوق التي تعد ذروة الفور. واحد منهم هو المنشطات. واستخدام المنشطات تضر أيضا صحتك كثيرا. لا تستخدم هذه الأنواع من النمو المتزايد عبر المنتجات الاصطناعية، لأنها ليست منظمة بشكل جيد ويحتمل أن تكون خطرة جدا.

نعم، والنوم لا يهم! الناس يعتقدون ان ست ساعات من النوم كافية، ولكن ثماني ساعات هي ضرورية حقا للحفاظ على صحتك وتعطيك الطاقة.

ركوب الدراجات هي ممارسة الرياضة البدنية الهامة التي يمكن أن تساعد على زيادة طولك. محاولة ركوب الدراجة كل يوم – وربما حتى استخدامها بالذهاب من وإلى العمل. انها أكثر متعة بكثير من الجلوس في سيارة، ناهيك عن أرخص وأفضل للبيئة. يزيد أيضا ركوب الدراجات تدفق الدم في الجسم والتي تحافظ على قلوبنا نشطة.

نعم. هذا هو واحد من أهم التقنيات لزيادة طولك. وهنا بعض من الأطعمة التي يجب أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك.

1) الحليب – في الصباح وفي الليل

2) الفواكه والخضروات – في كل وجبة.

4) البيض، واللحوم، والبروتين – في كل وجبة.