المتابعون 8 نصائح بسيطة لزيادة الطول في شهر 1) تمارين تمدد يعتبر تمارين التمدد من التدريبات الأساسية في النمو طولك. يتعين عليك أن تفعل هذه التمارين يوميا لمدة ساعة واحدة . هذه تمتد هي أضمن طريقة لزيادة الطول بنجاح. وسوف يكون من الصعب قليلا بالنسبة لك في البداية. ولكن سوف السيطتسيطر عليها بسرعة. 2) سباحة…
8 8 مكونات طبيعية لـ تبييض و تفتيح البشرة الجلد هو أكبر عضو في الجسم وبمثابة خط الدفاع الأول في مكافحة العدوى والمرض. ولذلك فمن المهم لعلاج أي مشاكل تصبغ الجلد مع الرعاية لمنع الإضرار بطبقات من الجلد وجعل المشكلة أكثر سوءا. لحسن الحظ العلم قد اكتشف عدد من المكونات تبييض الطبيعية التي هي…
هل فكرتِ يومًا بأنّ الثوم ذو الرائحة القوية هو الحل الأمثل للتخلص من تساقط الشعر؛ فالثوم يحتوي على نسبة عالية من الكبريت الذي يعد بمثابة مضاد حيوي قوي يعمل على تخليص فروة الرأس من السموم ومن جفاف الرأس. فقط قومي بفرك فصوص من الثوم وتدليك رأسك بها مع تغطية الرأس بمنشفة، ثم اغسلي شعرك…
تعد وجبات ما قبل أداء التمارين مهمة للغاية نظراً لأنها ستساعدك في أداء التمارين بكفاءة والحصول على أفضل استفادة من التمارين كما تمنع تلك الوجبات انخفاض سكر الدم بما يؤدي إلى شعورك بالصداع والتعب، لذا اخترنا لك أفضل أكلات يمكنك تناولها قبل أداء تمارينك الرياضية بساعة. الموز يعد الموز ألواح طاقة طبيعية حيث يمتلئ الموز…
تتبع حمية ووزنك لا يستجيب؟ إرفع معدل أيضك الأيض: هي عمليات كيميائية تتم داخل الجسم تقوم بحرق الغذاء وتحويله إلى طاقة ليستفيد منها الجسم لاستمرار حياته. كلٍ منا لديه معدل أيض (حرق) يختلف عن الآخر بحسب عمره ووزنه وجنسه ومستوى نشاطه, انخفاضه يتسبب في حدوث مشاكل صحية بالجسم منها تراكم الدهون وزيادة الوزن والسكري. هناك…
أفضل عشرة أطباء في العالم هم : 1- القران الكريم 2- كثرة شرب الماء عامة وماء زمزم خاصة. 3- النوم الكافي ليلاً. 4- الهواء الطلق النقي. 5- المشي نصف ساعة يومياً. 6- الغذاء الصحي المتوازن. 7- اشعة الشمس 8- العسل. 9- الحبة السوداء. 10- القناعة والرضا بالقدر خيره وشره.
كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون – ابقاء الجسم في حالة عدم توازن غذائي Keeping your body off-balance عليك أن تعلم أن أحد أكبر الأسباب أن النّاس لا يمكن أن يخسّوا لأنّ جسمهم قد تأقلم على مستوًى سعرات معيّن, و عند هذا التأقلم ان عمليّة التّمثيل الغذائي (METABOLISM)ّ تتباطأ بشكل مثير و خسارة الوزن…
حرق الدهون واستهلاك السعرات هى عملية يقوم بها الجسم بتكسير الدهون المخزنة لديه إلى مركباتها الأولية للحصول على الطاقة اللازمة لأداء وظائفه المختلفة فالجسم يحتاج إلى الطاقة لكي يتحرك وينمو ويؤدى وظيفته على أكمل وجه . فنحن نحرق طاقة مع كل نبضة قلب ، وعند كل نفس نأخذه . ،. والمعروف أن الجسم يحرق…
بقلم لمياء حسام الدين : هل تبحثين عن طريقة فعالة تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، وفي ذات الوقت تغير من سلوكياتك في الطعام لتقليل السعرات الحرارية المكتسبة في الجسم. إليك عشر طرق سحرية تساعدك على تقليل السعرات الحرارية المكتسبة، دون الحاجة لإتباع نظام غذائي صارم. شاي الأعشاب: حددي مشروباتك اليومية لتكون منحصرة في شاي…
