تنمية

كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون – ابقاء الجسم في حالة عدم توازن غذائي Keeping your body off-balance عليك أن تعلم أن أحد أكبر الأسباب أن النّاس لا يمكن أن يخسّوا لأنّ جسمهم قد تأقلم على مستوًى سعرات معيّن, و عند هذا التأقلم ان عمليّة التّمثيل الغذائي (METABOLISM)ّ تتباطأ بشكل مثير و خسارة الوزن…

  حرق الدهون واستهلاك السعرات هى عملية يقوم بها الجسم بتكسير الدهون المخزنة لديه إلى مركباتها الأولية للحصول على الطاقة اللازمة لأداء وظائفه المختلفة فالجسم يحتاج إلى الطاقة لكي يتحرك وينمو ويؤدى وظيفته على أكمل وجه . فنحن نحرق طاقة مع كل نبضة قلب ، وعند كل نفس نأخذه . ،. والمعروف أن الجسم يحرق…

بقلم لمياء حسام الدين : هل تبحثين عن طريقة فعالة تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، وفي ذات الوقت تغير من سلوكياتك في الطعام لتقليل السعرات الحرارية المكتسبة في الجسم. إليك عشر طرق سحرية تساعدك على تقليل السعرات الحرارية المكتسبة، دون الحاجة لإتباع نظام غذائي صارم. شاي الأعشاب: حددي مشروباتك اليومية لتكون منحصرة في شاي…

حكمة اليوم:-☝ لا تَثقُ بِـ شَخص لاَ يُصليّ ، فَـ يهجُركَ كمَآ هَجرَ ربّه . ‏​‏​‏​إذآ كنت تعتبر بأن ألأغآني تزيد من درجآت حبك لحبيبك . . ! فأن ألـتلآوات ألقرآنيـه تزيد من درجآت حبك لخآلقك اللي يتكلم من وراك لا تقول له ليَش وش سويَتلك ..؟ قول فداك ذنوبيَ ما تغلى عليك أنا كريم…

تنصح الدراسة العلمية التي أجراها مؤخرا فريق من الباحثين الفرنسيين في معهد “سلات” الفرنسي إلى أن الاستحمام يساعد الإنسان على التحرر من الشهيق، كما يساعد على ارتخاء العضلات والتخلص من التوتر ويدفع على زيادة مادة الدوبامين التي تتفاعل في المخ لتؤثر على كثير من الأحاسيس والسلوكيات بما في ذلك الانتباه. كما قد أشارت الدراسة إلى…

العجز أن تكون مكتئبا حزيناً…وأنت تمتلك كل السبل لكي تكون ناجحاً عظيماً من عجائب الإنسان أنه يستفز من سماع النصيحه…وينصت لسماع الفضيحه من يصادق الحزن يمشي في جنازة نفسه كل يوم. في مجتمعنا مهما كانت تضحياتك لأجل إرضاء من

برمجة العقل السريعة !! دلت الدراسات على ان الانسان يقضي 70% من وقته في حالة اتصال بالعالم وهذه النسبة مقسمة الى : 9 % منها للكتابة 16 % للقراءة 30 % للكلام او التحدث 45% للاستماع لكن وجد ان معدل الكفاءة للشخص العادي في مهارة الاستماع هي 25% مما يجب ان تكون عليه سبب ذلك…

أولاً:- علامات ضعف الذات 1: الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأحوال، 2: الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته 3: ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها 4: ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر 5: الحرص الزائد على

علاج الكسل و كثرة النوم بقلم الدكتور / إسلام المازني السلام عليكم و رحمة الله هنا مقال سطرته عن كثرة النوم و الكسل رأيت أن أضعه هنا لعل الله سبحانه ينفع به … و من لديه إثراء فليتفضل .. هنا ما سطرته بخصوص النوم لتحاول فيه , و على الله التيسير إن شاء الله النوم…

لماذا تنتظر أن تُصبح عجوزاً لكي تُصبح مُتمرّساً و صاحب تجربة ؟ تريد تجربة رجل عجوز بينما لا تزال شابّاً ؟؟ “إليك طريقة للحصول عليها … “إختصار الوقت إن مُعظم الناس لا يُعرّضون أنفسهم للكثير من المُخاطرات ، ولا ينخرطون في الكثير من المُحادثات الجيّدة ، ولا يقرؤن الكثير من الكُتب الجّديدة … ولا يقومون…