المشي الاحترافي لحرق الدهون
ما هي طريقة المشي العلمية و الصحيحة و ما هو النظام الغذائي الذي يساعد على حرق الدهون بشكل كبير و مستمر ؟
وجبة أكل قبل التمرين
تعد وجبات ما قبل أداء التمارين مهمة للغاية نظراً لأنها ستساعدك في أداء التمارين بكفاءة والحصول على أفضل استفادة من التمارين كما تمنع تلك الوجبات انخفاض سكر الدم بما يؤدي إلى شعورك بالصداع والتعب، لذا اخترنا لك أفضل أكلات يمكنك تناولها قبل أداء تمارينك الرياضية بساعة. الموز يعد الموز ألواح طاقة طبيعية حيث يمتلئ الموز…