اذكان وقد حصل لك اضطراب في المعدة ( عسر الهضم )او انتفاخ  ,فتأكد تماما ان العلاج سهل ومتوفر في خزانة مطبخك. وسيكون العلاج سهل وبسيط وسريع سنعرض لك هذه المقالة عبر موقع kwt32.com

ولكن نتعرف اولا علي اعراض عسر الهضم:

من اعراض عسر الهضم المشهورة :الانتفاخ، والتجشؤ، والشعور بالغثيان، والشعور بامتلاء مزعج بعد تناول وجبة طعام.

اسباب عسر الهضم:
القلق، والتدخين، والصدمة العاطفية، وعادات وجبات الطعام (مثل الأكل بسرعة كبيرة)، والمشاكل الهضمية

عدم تحمل المريض تناول أغذية معينة وهي تختلف من شخص إلى آخر.

نتيجة حدوث اضطرابعضوي في الجهاز الهضمي كالتهاب المعدة المزمن أو سرطان في المعدة

قديكون عسر الهضم أحد الأعراض الصحية في مرض عام مثل الالتهاب الكلوي المزمنchronic nephritis

نصائح لعلاج وتفادي عسر الهضم

الحصول على وجبات طعام خفيفة صغيرة الحجم في أوقاته النظامية وتفادي إصابته بالتُخمة.

تناول الطعام ببطء ومضغه جيداًداخل الفم

عند حدوث حالة عسر الهضم نتيجة مرض في الجهاز الصفراوييفيد فيه تناول حمية غذائية ذات محتوى أقل من الدهون

عند شكوى مرضى القرحة المعدية من أعراض سوء الهضم يفيدهمتناول أدوية تعادل حموضة المعدة أو عقاقير أخرى تقلل إفراز الحامض المعدي

خلالالمرحلة الحادة من حالة عسر الهضم يفيد الابتعاد عن تناول الأغذية التالية

µ إضافة التوابل بكميات كبيرة إلى أطباق الطعام.

µتناول المخللات وشوربات اللحم والدجاج.

µ الأغذية المحمرةبالزيت والسمن .

µ تناول كميات كبيرة من السكر والحلوى.

ينصح الشخص العاطفي والحساس جداً للمؤثرات المحيطةبه في المجتمع بتجنب التعرض إلى مصادر الضغوط النفسية والعصبية الشديدين لأنها قدتسبب حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي تظهر أحياناً على شكل حالة عسرالهضم.

علاج عسر الهضم:

1- خل التفاح
إشرب خل التفاح – إضافة ملعقة أو اثنين من خل التفاح إلى كوب من الماء يساعد الكثير من الناس في علاج عسر الهضم . شرب عصير التفاح المخلوط والمياه ثم حاول المشي في جميع أنحاء المنزل لبضع دقائق هذ المر يخفف كثير من مشكلة عسر الهضم.

2- العسل

ملعقة من العسل –  استخدام قدماء المصريين العسل لتهدئة أمراض المعدة.  المرة القادمة التي تشعر فيها بالانزعاج من عسر الهضم حاول أخذ ملعقة من العسل.
وايضا من علاج عسر الهضم
• تناول وجبات أصغر وأكثر تواتراً: اختر الخضار والفاكهة الطازجة، والحبوب الكاملة. امضغ طعامك ببطء وبشكل جيد